9 Cara Berhenti Kecanduan Game Pada Anak

Cara berhenti kecanduan game – Orang tua harus aktif menerapkan cara menghilangkan kecanduan game pada anak di rumah untuk membantu mengurangi minat anak terhadap game online. Jika mereka tekun, anak-anak dapat mengatasi kecanduan game dan tahu bagaimana membangun gaya hidup ilmiah yang sehat untuk diri mereka sendiri.

Cara detoks kecanduan game

Orang tua harus menerapkan metode kecanduan game rumahan segera setelah mereka melihat bahwa anak-anak mereka menunjukkan tanda-tanda kecanduan game online

Kecanduan game online menjadi masalah global ketika jumlah pecandu cenderung meningkat dan meremajakan. Jika dulu keadaan ini terutama terlihat pada anak muda dan remaja, kini anak-anak usia 7-10 tahun juga bisa kecanduan game online.

Pada tahun 2019, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengakui kecanduan game sebagai gangguan mental formal dengan gejala dan konsekuensi yang mirip dengan sindrom kecanduan lainnya.

Saat bermain game online, otak akan meningkatkan produksi morfin endogen, yang memiliki efek menciptakan perasaan relaksasi, kegembiraan, kegembiraan dan kegembiraan. Oleh karena itu, game online adalah bentuk relaksasi yang sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Dengan terus berkembangnya ilmu pengetahuan dan teknologi, game online semakin ditingkatkan dengan grafis yang indah dan konten yang menarik dan atraktif. Oleh karena itu, banyak orang harus berurusan dengan kecanduan game online.

Kecanduan game online membuat anak banyak menghabiskan waktunya untuk bermain game online dan mengabaikan sekolah, teman, saudara, bahkan lupa makan atau minum. Mayoritas pecandu game online hanya tidur beberapa jam sehari dan sebagian besar waktunya dihabiskan untuk bermain laptop gaming. Situasi ini membuat anak-anak menghadapi risiko kelemahan fisik, insomnia, sakit kepala, kehilangan memori, dll. Dalam jangka panjang, kecanduan game online membuat anak-anak mengurangi prestasi akademik mereka dan orang-orang muda mengabaikan pekerjaan mereka, kehilangan masa depan.

Segera setelah mereka menyadari bahwa anak-anak mereka menunjukkan tanda-tanda kecanduan permainan, orang tua perlu mengambil tindakan korektif tepat waktu. Untuk kasus ringan, orang tua bisa menerapkan beberapa cara berikut untuk mendetoksifikasi anak dari kecanduan game di rumah:

1. Diskusikan dengan anak-anak Anda konsekuensi dari kecanduan game

Game online adalah bentuk hiburan yang populer di kehidupan modern. Banyak sekali model permainan ini yang bisa didapatkan melalui marketplace game. Tidak dapat disangkal ketika bermain game, stres dan emosi negatif akan hilang hanya dalam waktu singkat. Selain itu, hormon dopamin yang dilepaskan saat bermain game online juga membantu merilekskan otak dan memberikan sumber energi yang melimpah.

Bagi anak-anak, bermain game juga membantu meningkatkan kelincahan dan meningkatkan keterampilan komputer. Anak yang memiliki kebiasaan sering bermain game akan lebih mahir menggunakan komputer dibandingkan anak lainnya. Namun, bermain video game terlalu banyak memiliki efek serius pada kesehatan dan kualitas hidup anak-anak. Oleh karena itu, orang tua perlu terlebih dahulu berbicara dengan anak-anak mereka tentang konsekuensi dari game online.

Anak-anak dalam masa pubertas seringkali sensitif secara psikologis. Oleh karena itu, orang tua perlu memilih kata-kata yang tepat agar anak-anak mereka mengerti, mendengarkan, dan menghindari reaksi permusuhan. Selain itu, orang tua harus mencari artikel dan dokumen yang dapat dipercaya untuk memberi tahu anak-anak bahwa terlalu banyak bermain game online adalah tanda penyakit mental. Ketika menyadari keseriusan, anak-anak akan aktif mengurangi waktu bermain game dan mematuhi langkah-langkah kecanduan game online yang dipandu oleh orang tua mereka.

2. Kurangi waktu bermain anak secara bertahap

Berhenti bermain game secara tiba-tiba dapat menyebabkan kecemasan dan ketidaknyamanan bagi anak – terutama anak-anak yang memiliki kebiasaan bermain game selama berjam-jam dalam sehari. Agar anak terbiasa, orang tua harus mengurangi waktu bermain game secara bertahap. Awalnya, itu harus dikurangi dari 15 menjadi 30 menit dan terus dikurangi secara bertahap setelah sekitar beberapa minggu. Namun, keluarga perlu memperhatikan psikologi anak untuk menyesuaikan diri. Hindari perubahan mendadak yang membuat anak Anda mudah tersinggung, marah, dan bermusuhan.

Pertama, orang tua harus secara bertahap mengurangi waktu bermain game online agar anak dapat beradaptasi secara bertahap

Orang tua harus menyesuaikan sampai anak hanya bermain game selama sekitar 30-45 menit/hari untuk hari kerja dan 1-2 jam untuk bermain game di akhir pekan. Ketika secara bertahap mengurangi waktu bermain untuk anak-anak, orang tua perlu memiliki kegiatan lain untuk menebus waktu ini. Selain itu, sebelum menyesuaikan waktu bermain anak, sebaiknya orang tua berdiskusi terlebih dahulu untuk menyepakati kata-kata dan mencari alasan yang masuk akal untuk menjelaskan kepada anak mengapa perlu mengurangi waktu bermain.

Pemaksaan yang tidak wajar dapat menyebabkan anak menjadi tidak kooperatif dan terlibat dalam perilaku bermusuhan. Oleh karena itu, dalam proses permainan detoksifikasi untuk anak-anak di rumah, orang tua perlu pandai berbicara untuk menghindari situasi yang tidak diinginkan. Ketika orang tua memberikan argumen yang tepat, anak tidak akan bisa menyangkalnya dan harus menuruti saran orang dewasa.

3. Berpartisipasi dalam aktivitas fisik

Aktivitas fisik memainkan peran penting dalam perawatan kecanduan game di rumah untuk anak-anak. Daripada hanyut dalam dunia maya, sebaiknya orang tua mengajak anaknya bermain di luar ruangan atau bermain olahraga sesuai usianya seperti berenang, basket, bulu tangkis, bersepeda, jogging, dll. Agar anak tertarik, orang tua dan saudara kandung sebaiknya melakukannya bersama dengan anak.

Aktivitas fisik akan mengimbangi jumlah waktu anak-anak bermain game online dan membuat mereka sibuk, tanpa waktu untuk memikirkan game online. Kegembiraan dari olahraga juga membantu anak-anak menghilangkan kecemasan, stres dan tekanan dalam proses belajar. Ini akan membantu anak-anak melupakan kegembiraan bermain game dan secara aktif mengurangi waktu yang dihabiskan untuk game online.

Berpartisipasi dalam aktivitas fisik dianggap sebagai cara paling efektif untuk detoksifikasi dari kecanduan game di rumah.

Selain itu, aktivitas fisik juga mendorong anak tumbuh lebih cepat dan sehat. Oleh karena itu, keluarga harus mendorong anak-anak untuk bermain olahraga dan permainan di luar ruangan di waktu luang mereka daripada terlibat dalam jejaring sosial dan permainan online. Melalui cara bermain anak, orang tua juga dapat mengembangkan bakat untuk membimbing karir dan masa depan anaknya.

Jika keluarga tidak punya banyak waktu, anak-anak harus bergabung dengan klub untuk belajar seni bela diri, bermain bulu tangkis, berenang, dll untuk dapat bersenang-senang dan menghibur dengan teman-teman seusia. Cara ini membantu secara signifikan dalam meningkatkan keterampilan sosial dan meningkatkan hubungan antara anak-anak dan orang-orang di sekitar mereka. Ketika mereka menyadari bahwa ada banyak kegembiraan di sekitar, anak-anak secara bertahap akan melupakan kegembiraan bermain game online dan tahu bagaimana menyesuaikan gaya hidup mereka ke arah yang lebih positif.

4. Biarkan anak membantu orang tua mereka dengan pekerjaan rumah

Selain berpartisipasi dalam aktivitas fisik, orang tua juga dapat membantu anak-anak dengan kecanduan game di rumah dengan meminta anak-anak mereka untuk membantu tugas-tugas sederhana seperti mencuci piring, membersihkan rumah, merawat tanaman, dll. Menjemur pakaian, memasak, dll. Pekerjaan ini akan membantu meminimalkan waktu luang anak-anak dan anak-anak akan lebih sedikit memikirkan game online daripada sebelumnya.

Saat meminta anak melakukan pekerjaan rumah, orang tua harus melakukannya bersama-sama untuk memberi mereka motivasi, menghindari kebosanan dan penolakan untuk melakukannya. Tidak hanya mendukung pengobatan kecanduan permainan anak, pekerjaan rumah juga melatih anak untuk bertanggung jawab dan sadar akan perannya sendiri dengan keluarga. Dengan hanya tindakan yang sangat kecil, orang tua dapat sepenuhnya menumbuhkan kepribadian dan membantu anak berkembang secara sehat.

Keluarga harus meminta anak-anak mereka untuk membantu pekerjaan rumah untuk mengurangi waktu luang di siang hari.

Pada awalnya, anak-anak mungkin tidak puas dengan saran orang tua mereka. Oleh karena itu, sebaiknya keluarga hanya meminta anak melakukan hal-hal sederhana selama ini. Kemudian, tingkatkan kebutuhan secara bertahap sehingga pekerjaan rumah menyita sebagian besar waktu luang anak. Ketika anak Anda menyelesaikan dengan baik, pujilah dan mungkin hadiahi dia dengan hadiah kecil (makanan, minuman, buku komik, buku, dll.) favorit anak Anda. Hal ini akan mendorong anak untuk mempertahankan perilaku positif dan secara bertahap melupakan kegembiraan dan kegembiraan ketika tenggelam dalam game online.

5. Ciptakan lingkungan bermain yang sehat untuk anak Anda

Di masa lalu, anak-anak memiliki banyak lingkungan bermain dan dengan mudah menjadi dekat dengan teman sebayanya. Namun, kehidupan modern membuat lingkungan bermain anak menjadi sempit, anak tidak bisa menjelajah dunia luar dan tidak bisa membuat permainan baru bersama teman. Karena tidak ada ruang bermain, anak-anak sering menggunakan perangkat elektronik dan bermain game online di waktu senggang.

Agar anak bisa detoks dari game online di rumah, orang tua harus menciptakan lingkungan bermain yang sehat. Untuk anak kecil, mereka harus pergi ke taman setiap sore sehingga mereka dapat bermain dengan teman dan lebih memahami tentang kehidupan. Jika anak Anda telah memasuki masa pubertas, dorong dia untuk bertemu teman-teman di akhir pekan dan bergabung dengan klub lingkungan.

Orang tua juga dapat membelikan anak-anak mereka permainan intelektual sehingga mereka dapat bersenang-senang di waktu luang mereka. Permainan ini membantu anak-anak menghabiskan waktu dan meningkatkan logika dan pemikiran. Terkadang orang tua juga harus mengatur perjalanan sehari bagi anak-anak untuk menjelajahi dunia dan menemukan kegembiraan dalam banyak aspek kehidupan lainnya. Dengan demikian, anak lambat laun akan kehilangan minat terhadap game online dan akan cepat tertarik pada hal-hal baru lainnya.

6. Mendorong anak untuk mengembangkan bakatnya

Selain belajar di sekolah, orang tua juga perlu mendorong anaknya untuk mengembangkan bakatnya seperti olahraga, musik, seni, merajut, dll. Saat ini, pusat anak dan rumah budaya semuanya memiliki kelas bakat. Keluarga harus memberi anak-anak mereka pelajaran tambahan di akhir pekan untuk membantu mereka mengembangkan bakat mereka sendiri dan memiliki waktu luang dan waktu bermain yang sehat daripada bermain game online.

Mendorong anak-anak untuk mengembangkan bakat mereka juga merupakan cara yang efektif untuk detoksifikasi dari kecanduan game di rumah
Jika tidak ada syarat, keluarga dapat membiarkan anak belajar melalui video di internet dan harus belajar bersama dengan anak untuk menciptakan minat bagi anak. Ini bukan hanya cara yang efektif untuk membantu detoksifikasi anak-anak dari kecanduan game, tetapi juga mengajarkan mereka semangat belajar mandiri dan sikap progresif, selalu berusaha untuk meningkatkan kemampuan mereka sendiri.

7. Minta anak Anda untuk tinggal dan belajar sesuai rencana

Ketika anak-anak telah menetap untuk bermain game online di siang hari, orang tua harus menetapkan aturan tentang waktu belajar dan waktu tinggal. Saat membuat aturan, keluarga harus berdiskusi dengan anak-anak mereka untuk mendengarkan pendapat mereka dan menyesuaikannya daripada memaksakannya.

Hidup dan belajar sesuai dengan rencana akan melatih anak menjadi pribadi yang disiplin dan bertanggung jawab. Melalui aturan-aturan yang ditetapkan oleh orang tua, anak akan dengan mudah mengatur waktu dan lebih aktif dalam menjalani kehidupan daripada menunggu orang tua mengingatkan mereka untuk melakukannya. Awalnya, anak akan terus-menerus melanggar aturan karena kurangnya adaptasi. Dalam hal ini, orang tua harus memberikan kritik yang tegas agar anak-anaknya lebih sadar untuk mengikuti aturan yang telah ditetapkan dengan tegas. Selain itu, harus ada hukuman yang sesuai dengan usia untuk membuat anak jera.

Ketika anak-anak tampil dengan baik dan membuat kemajuan, keluarga harus memuji mereka dan memberi mereka hadiah kecil penyemangat. Namun, tidak disarankan untuk menghargai waktu yang dihabiskan untuk bermain game online atau diizinkan menggunakan perangkat elektronik. Ini akan membuat anak terus-menerus memikirkan game online dan dirangsang oleh perasaan senang dan tertarik.

Merencanakan kegiatan dan belajar untuk anak juga mengarahkan mereka pada gaya hidup sehat dan ilmiah. Seiring bertambahnya usia anak-anak dan terbiasa dengan aturan, orang tua harus membiarkan mereka menyesuaikan jadwal mereka sendiri. Jika dirasa kurang tepat, sebaiknya berikan nasehat kepada anak untuk aktif menyesuaikan diri. Tentu saja jangan sembarangan mengubah jadwal anak Anda karena hal ini akan membuat anak sangat tidak nyaman dan terkadang menimbulkan reaksi yang tidak bersahabat.

8. Matikan internet jika perlu

Dalam beberapa kasus, pengobatan rumahan untuk kecanduan game online untuk anak-anak tidak berhasil. Pada saat ini, orang tua perlu mengambil tindakan yang lebih kuat seperti memutus internet. Internet telah menjadi bagian tak terelakkan dari kehidupan, sehingga memutus internet dapat menyebabkan banyak masalah. Namun, orang tua dapat menggunakan 3G, 4G untuk memastikan pekerjaan tidak terpengaruh.

Ketika internet terputus, anak-anak akan bereaksi dengan menentang, berteriak, mudah tersinggung, dan marah. Orang tua harus menjelaskan kepada anak-anak mereka bahwa pemutusan internet adalah akibat dari perilaku bermusuhan dan tidak kooperatif anak-anak mereka. Jika sejak awal, anak berkompromi dengan permintaan dan saran, orang tua tidak akan mengambil keputusan ini.

Pada awalnya, anak-anak akan memiliki reaksi keras ketika mereka tidak dapat menggunakan komputer dan perangkat elektronik lainnya. Namun, orang tua harus mendorong anak-anak mereka untuk berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi dan fisik yang sehat di waktu luang mereka. Selain itu, perlu memperhatikan waktu hidup dan belajar anak karena banyak anak yang sengaja membohongi orang tuanya, kemudian bolos sekolah untuk bermain game online.

9. Habiskan lebih banyak waktu dengan anak Anda

Agar anak-anak berhasil detoks dari kecanduan game, orang tua harus menghabiskan banyak waktu dengan anak-anak mereka. Saat bersama anak-anak mereka, orang tua dapat mengontrol waktu bermain dan lebih memahami psikologi, kebiasaan, dan kepribadian anak. Apalagi saat mendapat perhatian dari orang tua, anak akan sadar harus mengubah kebiasaan bermainnya yang berlebihan dan melatih diri dengan karakter yang baik.

Keluarga harus banyak menghabiskan waktu bersama anaknya agar proses kecanduan game memberikan hasil yang terbaik
Mayoritas pecandu game online adalah remaja dan anak muda. Pada tahap ini, anak secara psikologis cukup sensitif dan memiliki pandangan hidup sendiri. Oleh karena itu, keluarga perlu memiliki pendidikan dan perilaku yang sesuai dengan usia anak. Menjadi terlalu mengontrol dan memaksakan pada anak Anda dapat menyebabkan lekas marah, lekas marah, dan perilaku menentang.

Pengobatan rumahan untuk pengobatan kecanduan game hanya efektif untuk kasus kecanduan game ringan yang terdeteksi sejak dini. Jika anak mengalami gejala yang serius, keluarga harus membawa anak tersebut ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan pengobatan. Setelah masa perawatan di rumah sakit, anak-anak dapat didaftarkan di pusat perawatan kecanduan game untuk menghindari kekambuhan.