Belly dance juga dikenal dengan tarian perut yang mempunyai jenis dengan menonjolkan gerakan pada batang tubuh dan juga di area pinggul. Bagi Anda yang ingin menguasai belly dance sendiri bisa mencobanya untuk mengikutinya di tempat senam terdekat. Belly dance ini merupakan olahraga yang bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti diantarnya adalah untuk:
1. Meningkatkan kekuatan otot
Manfaat belly dance yang bisa didapatkan ketika rutin untuk melakukan gerakan ini adalah dapat untuk meningkatkan kekuatan dan juga massa otot. Ketika ingin hasil otot yang lebih kencang tersebut tidak harus selalu memilih jenis olahraga yang berat. Tetapi dengan belly dance yang terlihat mudah ini juga bisa memberikan manfaat untuk membuat massa otot yang dipunyai menjadi lebih kuat.
Hal tersebut bisa didapatkan berkat gerakan yang dilakukan saat menari perut ini bisa mengencangkan otot perut. Sehingga hal tersebut akan membuat otot utamanya di bagian perut menjadi lebih kuat. Selain bermanfaat untuk otot perut, gerakan belly dance yang dilakukan secara rutin juga membantu untuk bisa mengencangkan otot paha yang juga disertakan dalam gerakan tari ini.
2. Membuat tubuh lebih rileks
Seperti yang telah disebutkan di atas bahwa manfaat dari belly dance dapat untuk membuat massa otot meningkat tanpa perlu melakukan olahraga yang berat. Sehingga dengan gerakan yang terlihat simple, tetapi memberikan efek yang sangat baik untuk pembentukan masa otot.
Selain itu, gerakan belly dance yang dilakukan juga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks. Utamanya pada bagian akhir atau pendinginan yang dilakukan ketika sedang latihan ini bisa menjadi sarana untuk melakukan meditasi mengikuti alunan musik. Sehingga hal tersebut akan bisa membantu untuk membuat tubuh rileks dan pikiran juga menjadi lebih tenang.
3. Membuat postur tubuh seimbang
Hal selanjutnya yang bisa didapatkan dengan mengikuti belly dance di tempat senam terdekat adalah dapat untuk membantu melatih keseimbangan dan juga postur tubuh. Belly dance mempunyai gerakan yang merupakan kombinasi dari yoga dan juga pilates. Dua jenis olahraga tersebut terkenal memberikan manfaat untuk memperbaiki postur tubuh dan juga bisa membuat tubuh menjadi lebih seimbang.
Sehingga dengan melakukan gerakan belly dance yang merupakan kombinasi antara yoga dan pilates dapat memberikan manfaat bisa untuk melatih keseimbangan tubuh menggunakan posisi yang benar agar tidak terjadi cidera yang bisa dialami. Gerakan di belly dance juga membantu untuk memperbaiki postur tubuh karena menggunakan banyak gerakan di area tulang belakang, lutut, dan juga panggul.
Baca juga: Cara Mudah Mengontrol Berat Badan Tanpa Diet
4. Membuat kepercayaan diri naik
Belly dance merupakan olahraga yang bisa membuat tubuh lebih rileks seperti yang telah dijelaskan di atas. Saat melakukan gerakan yang ada di belly dance, selain merasa rileks juga membuat hormon yang memperbaiki suasana hati atau mood yang dipunyai menjadi lebih meningkat.
Oleh karena itulah dengan melakukan belly dance secara rutin juga sangat membantu untuk mengurangi stress yang dirasakan dapat bisa memperbaiki mood sehari-hari. Gerakan belly dance juga bisa memperbaiki postur tubuh termasuk bisa membuat postur tubuh yang ideal, sehingga hal tersebut bisa membantu untuk membuat kepercayaan diri menjadi lebih naik dari sebelumnya.
Baca juga: Inilah 5 Cara Untuk Mengontrol Berat Badan Anda
5. Bersosialisasi
Keunggulan terakhir dari melakukan belly dance adalah dapat membantu untuk meningkatkan kehidupan sosial. Belly dance merupakan tarian yang bisa dilakukan bersama-sama di dalam komunitas atau kelas tari.
Sehingga hal tersebut memungkinkan untuk bertemu dengan banyak orang di kelompok tersebut yang membantu untuk meningkatkan kemampuan sosialisasi yang dipunyai. Mengikuti kelas belly dance akan membantu untuk berkumpul dengan orang yang belajar dan mempunyai hobi yang sama di tempat senam yang dipilih.
Bagi Anda yang mencari tempat senam terdekat untuk bisa berlatih belly dance, silahkan mengikuti kelas belly dance yang ada di FIT HUB. Tempat ini menawarkan kelas yang beragam termasuk juga dance classes yang berisi kelas yang bisa dipilih termasuk belly dance yang setiap sesinya dilakukan selama 60 menit.
Daftarkan diri Anda untuk mengikuti kelas belly dance di FIT HUB terdekat atau bisa menghubungi kontak WA 0831 8544 0219.
