Penyebab Keringat Dingin dan Cara Mengatasinya

Penyebab Keringat Dingin dan Cara Mengatasinya – Setelah menempuh perjalanan sekitar satu jam dari rumah, akhirnya kami tiba di tempat wisata Air Terjun Coban Talun, Malang. Ini pertama kalinya kami sekeluarga wisata ke Air Terjun, walau sebenarnya sudah lebih dari setahun pindah ke kota Malang. Anak-anak excited sekali saat melihat hamparan pemandangan dan masuk ke salah satu lokasi untuk berfoto yang instagramable.

Setelah puas mengambil gambar dan bermain di sana, kami melanjutkan perjalanan menuju Air Terjun Coban Talun dengan jarak tempuh sekitar 1 km. Sebenarnya saat itu ada sedikit rasa cemas menggelayut dalam pikiran, “Apakah anak-anak kuat untuk naik turun selama perjalanan menuju air terjun?” Apalagi kontur jalannya tidak rata dan sebagian besar masih berupa tanah merah.

Alhamdulillah, perjalanan turun ke Air Terjun  tanpa drama. Anak-anak bisa diajak bekerjasama untuk melakukan perjalanan tersebut. Terbayar sudah rasa penasaran akan keindahan Air Terjun Coban Talun.

Tapi, ketika waktunya pulang, perjalanan mendaki jadi tantangan bagi kami. Belum ada setengah perjalanan, Kak Niken harus istirahat sambil duduk di pinggiran jalan setapak. Tubuh mulai berkeringat dingin. Tiba-tiba saja menggigil, pandagan mulai samar, nafas terengah-engah dan tubuh lemas.

Ok, saatnya istirahat dan memulihkan diri. Dengan cara makan cemilan dan minum air yang dibawa dalam tas ransel sebagai bekal perjalanan.  Setelah tubuh mulai berenergi, Kak Niken akhirnya melanjutkan perjalanan. Alhamdulillah bisa pulang dengan selamat. Hehe.

Tentang Keringat Dingin

Tiba di rumah, Kak Niken mencari tahu informasi mengenai penyebab keringat dingin. Sebenarnya keringat dingin bukan penyakit. Tapi merupakan gejala penyerta dari kondisi tertentu yang mendasarinya.

Keringat dingin atau diaphoresis merupakan keringat yang muncul bukan disebabkan olahraga atau cuaca. Nggak ada hubungannya dengan cuaca lagi panas atau dingin. Karena bisa muncul di bagian tubuh manapun.

Biasanya keringat dingin muncul di kaki, telapak tangan, bawah lengan dan ketiak. Gejala yang timbul umumnya kulit menjadi lebih pucat, tubuh menggigil dan terasa sakit, pusing, tegang atau stress, lemah dan perut mual seperti ingin muntah. Ternyata mirip banget dengan kondisi Kak Niken saat perjalanan mendaki dari Air Terjun untuk menuju tempat parkir mobil.

Penyebab Keringat Dingin

1. Syok

Merupakan kondisi berkurangnya aliran darah ke otok dan organ vital lainnya. Sehingga organ tersebut kekurangan oksigen dan nutrisi. Nah ini harus lebih hati-hati karena tergolong kondisi darurat yang dapat mengancam nyawa bila tidak segera ditangani.

2. Hipoksia

Ditandai dengan berkurangnya pasokan oksigen ke berbagai organ tubuh. Biasanya dapat terjadi ketika seseorang berada di tempat yang udaranya tipis, seperti di dataran tinggi.

3. Hipoglikemia

Hipoglikemia atau biasa disebut dengan kadar gula darah di bawah normal. Keringat dingin yang muncul karena reaksi tubuh terhadap hipoglikemia sama seperti reaksi tubuh terhadap hipoksia.

4. Hipotensi

Kondisi ketika tekanan darah berada di bawah batas normal. Kondisi ini lazim bila terjadi saat sedang tidur atau beraktivitas ringan. Bisa berbahaya apabila sampai menyebabkan otak dan organ lain tidak mendapat cukup oksigen. Hipotensi dapat berkembang menjadi syok apabila tekanan darah turun cukup signifikan.

5. Hipertiroidisme

Kondisi dimana kelenjar tiroid terlalu aktif dan memproduksi terlalu banyak hormon tiroksin. Meskipun bukan tergolong kondisi darurat, hipertiroidisme membutuhkan penanganan medis.

6. Infeksi

Terjadi ketika virus atau bakteri menyerang tubuh. Setiap infeksi yang dapat menyebabkan demam juga dapat menyebabkan keringat dingin. Infeksi parah atau sepsis dapat memicu syok, dan secara otomatis memunculkan keringat dingin.

7. Kanker

Ini juga terkait dengan indikasi adanya kanker hati, limfoma, kanker tulang, dan leukemia (kanker darah). Namun, pengobatan kanker juga dapat memicu keringat dingin.

8. Serangan jantung

Keringat dingin dapat menjadi tanda serangan jantung. Segera cari pertolongan dokter, bila keringat dingin disertai sejumlah gejala berikut: Sesak napas, nyeri dada yang terasa seperti tertekan, nyeri atau rasa tidak nyaman di leher, rahang, perut dan punggung, serta pusing dan merasa akan pingsan.

9. Vertigo

Kondisi saat tubuh terasa pusing yang membuat penderita merasa dirinya atau sekelilingnya berputar. Hubungi dokter bila keringat dingin disertai vertigo dan gejala lain, seperti nistagmus, diplopia (penglihatan ganda), tinnitus (telinga berdenging), dan kesulitan dalam berbicara.

10. Migrain

Hmm… Kalau yang ini sakit kepala yang dapat menyebabkan nyeri parah dalam jangka panjang. Keringat dingin dapat muncul ketika migrain menyerang, sebagai respons tubuh dalam merasakan sakit.

11. Mual

Duh, paham deh kalau buat kaum perempuan yang pernah hamil dan merasakan mual. Ehh ini mirip sensasinya. Tidak nyaman yang terkadang membuat seseorang ingin muntah. Mual dapat disebabkan oleh makan yang terlalu banyak, atau efek samping obat.

12. Nyeri akibat cedera

Biasanya akibat cedera, seperti patah tulang, amputasi, atau cedera kepala, dapat memicu keringat dingin.

13. Pingsan

Kamu pernah pingsan? Pingsan atau sinkop, terjadi ketika otak tidak mendapat asupan oksigen yang cukup. Keringat dingin dapat terjadi beberapa saat sebelum atau setelah pingsan.

14. Menopause

Untuk yang satu ini merupakan kondisi ketika keseimbangan hormon estrogen dan progesteron berubah drastis, sehingga menyebabkan siklus menstruasi berakhir. Keringat dingin lazim muncul disertai hot flashes saat menopause dan perimenopause (periode setelah menstruasi mulai jarang hingga berhenti sama sekali dan masuk masa menopause).

15. Stres

Stres dapat muncul akibat rasa cemas atau takut. Perasaan tersebut dapat memicu munculnya keringat dingin.

16. Obat-obatan

Harus lebih aware dengan kondisi tubuh jika memang kita sering mengkonsumsi obat-obatan. Karena juga dapat disebabkan oleh penggunaan sejumlah obat, yaitu: Obat antibiotik, misalnya ciprofloxacin, Obat pereda nyeri, seperti oxycodone, naproxen, dan celecoxib, Obat hormonal, seperti levothyroxine.

Dari ke-16 penyebab keringat dingin diatas, setidaknya ada 5 yang pernah Kak Niken alami. Salah satunya hipoglikemia yang terjadi saat melakukan perjalanan ked an dari air terjun saat itu. Kira-kiba bagaimana cara mengobati keringat dingin tersebut?

Baca juga: Tips makanan dan minuman sehat 

Cara Mengatasi Keringat Dingin

Sebenarnya untuk mengatasi keringat dingin maka kita perlu mencari tahu dulu apa penyebab yang mendasarinya. Contonya, keringat dingin yang disebabkan oleh serangan jantung maka perlu dilakukan perawatan lebih intensif. Segera bawa ke rumah sakit untuk dilakukan perawatan oleh dokter.

Dengan mempelajari penyebabnya maka keringat dingin juga akan teratasi dengan baik. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan, diantaranya:

1. Penggunaan obat-obatan

Pastikan untuk mengetahui penyebab keringat dingin yang kita alami sebelum menggunakan obat-obatan atau konsultasikan dulu dengan tenaga ahli, seperti dokter.

2. Olahraga

Mau yoga, meditasi atau olahraga lainnya boleh banget. KArena akan membantu untuk mengurangi rasa stress dan kecemasan. Sehingga bisa lebih rileks. LAkukan rutin olahraga agar resiko keringat dingin berkurang.

3. Terapkan pola makan sehat

Jaga asupan nutrisi, dan perbanyak minum air mineral, usahakan kurangi asupan kafein. Mengurangi kebiasaan merokok juga turut ambil peran penting.

4. Menjaga kebersihan tubuh

Rutin mandi agar terhindar dari bau badan yang disebabkan oleh produksi keringat dingin berlebih. Mandi dengan sabun antibakteri kemudian keringkan dengan cara yang benar dan gunakan deodorant.

Baca juga: Cara menghilangkan bau badan

Itulah yang perlu dilakukan untuk menggurangi penyebab keringat dingin. Salah satu yang dilakukan Kak Niken ketika keringat dingin melanda saat itu yaitu relaksasi dan juga mengkonsumsi makanan serta minuman.